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明日“小满”炎夏开始 多吃蔬菜瓜果适时补水

2019-05-20 10:30 | 郑州晚报

核心提示:北京时间5月21日15时59分迎来“小满”节气。专家提示说,小满节气标志着炎夏开始,公众要注意防暑降温、清淡饮食、适时补水。

“最爱垄头麦,迎风笑落红。”《中国天文年历》显示,北京时间5月21日15时59分迎来“小满”节气。专家提示说,小满节气标志着炎夏开始,公众要注意防暑降温、清淡饮食、适时补水。

据了解,每年阳历的5月21日或22日,太阳到达黄经60度时为小满。古籍《月令七十二候集解》中说:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满,其实还只灌了个“半饱”,还未成熟,故称“小满”。此时节,各地农民抓时令忙生产,田间地头一派繁忙。

“夜莺啼绿柳,皓月醒长空。”作为夏季的第二个节气,“小满”充满了夏日风情。“绿遍山原白满川,子规声里雨如烟。乡村四月闲人少,才了蚕桑又插田。”宋代诗人翁卷在《乡村四月》中寥寥数笔,如诗如画的初夏美景跃然纸上。

小满时节,天气日渐闷热潮湿,公众需做好“防热防湿”准备。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示,夏季天气闷热,容易心情烦躁,可提前准备提神醒脑、防暑降温用品;饮食要讲求清爽、清淡、清热,可多吃丝瓜、冬瓜、萝卜、西瓜等蔬菜和水果,少吃海鱼、生姜、芥末等生湿燥热的食品。

文/图据新华社

原标题:明日“小满”,炎夏开始

责任编辑:朱宝君

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